Tai Chi Chuang vanligtvis kallad Tai Chi praktiseras i Kina, Taiwan och Japan.

För ca 2000 år sedan kom liknande former från Tibet och Indien.

Munkar övade formerna och använde dem till försvar mot banditer.   

Tai Chi Chuang är en serie mjuka stående rörelser som ger en grundläggande övning i en anatomisk riktig hållning och ett samspel mellan

andningsrytm och rörelser.

Om jag inte börjar morgonen med Tai chi känner jag mig stel i kroppen. Det är inte alltid som man kan känna den ljuva energivärmen som flödar när man övar men ibland händer det. Eftersom jag måste ta hand om min scoliosrygg har jag prövat mycket men kommit fram till att denna formen Chen Man Chings korta form är bäst för mig. Om jag också lägger till promenader vid havet, helst varje dag, mår jag ganska bra.

Grundaren till den korta form jag utövar Cheng Man Ching.